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睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方(fāng)面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(ch中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗ù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在医(yī)生指导(dǎo)下使用(中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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