睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式)和(hé)不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式午睡(shuì)时(shí)间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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