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白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们(men)就会(huì)明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天(tiān)已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温(wēn)度(dù)下降(jiàng)速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了暑(shǔ)天(tiān)的闷(mèn)热，天所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最大(d所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文à)的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导(dǎo)致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。