一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多(duō)少克是鸡腿的(de)重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tu云南有哪几个市 云南是几线城市ǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而不(bù)会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克(kè)，大(dà)的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使(shǐ)用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白质最(zuì)高的肉类(lèi)之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨(ān)基酸的含量(liàng)颇多(duō)，因此可(kě)弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉(ròu)类的维(wéi)生(shēng)素A含量(liàng)多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜(cài)或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其(qí)维生(shēng)素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿根(gēn)一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄(shè)取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较高，种类多，而(ér)且消化(huà)率高，很容(róng)易(yì)被人体吸(xī)收利用(yòng)，有增(zēng)强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对(duì)人体生长发育(yù)有重要(yào)作用的磷(l云南有哪几个市 云南是几线城市ín)脂类(lèi)，是中国人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不(bù)良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲(pí)劳、月经(jīng)不(bù)调、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有(yǒu)很好的(de)食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡(jī)肉有(yǒu)温中益(yì)气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的(de)食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候(hòu)可(kě)以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚健康的人们(men)食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被(bèi)人体消化，所以也提高(gāo)了人体对鸡(jī)肉的(de)吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的(de)营养价值最大(dà)化吸收，起到(dào)强身健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对(duì)因为肾(shèn)精不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状(zhuàng)有改善(shàn)的(de)功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助(zhù)于改善心(xīn)脑功能，而(ér)且还能促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是(shì)180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的(de)肉,其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

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