睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等(děng)方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(y蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁óu)于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出(chū)现睡着了(le)却(què)感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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