一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千米，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路(lù)程是正常成年人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构(gòu)就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

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一小(xiǎo)时(shí)步行大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的(de)心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，能(néng)使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步(bù)行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是(shì)为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制在每(m暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了n style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了ěi)分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)耐源(yuá暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了n)强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲(yù)，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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