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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的评分标准略(lüè)有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右(yòu)，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳远评(píng)分标(biāo)准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个(gè)必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中(zhōng)毕(bì)业生升学体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目(mù)和选考科目两科考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于(yú)目(mù)标冲刺(cì)名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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