5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中(zh9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少ōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个特定的学(xué)科或(huò)项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)很多器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需(xū)补充(chōng)能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不(bù)适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是(shì)，无论(lùn)怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理(lǐ)，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能(néng)量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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