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5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不(bù)好就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下(xià)来(lái)日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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