白露(lù)，是(shì)“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降低(dī)。白露(lù)是秋天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显地感(gǎn香港名媛是做什么的)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(d香港名媛是做什么的ào)来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露(lù)，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白(bái)露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利(lì)于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病(bìng)，同(tóng)时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍(zhēn)重，祝(zhù)安(ān)康！

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 香港名媛是做什么的