白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大部分地区温度(dù)降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球日照科幻小说的三要素是哪三要素，小说的三要素是哪三要素的内容时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以(yǐ)温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金(jīn)，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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