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75g牛(niú)奶等于(yú)多(duō)少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶(nǎi)是最古老的天然饮料之(zhī)一，被誉为白色血液，对人(rén)体的重要性可(kě)想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来的(de)。

　　在不(bù)同国家，牛(niú)奶也分有不(bù)同的(de)等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙的(虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后de)最佳(jiā)来(lái)源(yuán)，而且钙磷比(bǐ)例(lì)非常适(shì)当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳(rǔ)糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的(de)。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更(gèng)高一些，实际(jì)上(shàng)所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水的(de)比例减(jiǎn)小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则(zé)会引起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲不振等不良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不能(néng)和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食用(yòng)，认为这样味道更好，实际上(虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后后shàng)将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力一起吃的话，就引起草酸反应，严重的(de)话(huà)甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀(xī)饭(fàn)等(děng)一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭一起食用(yòng)，可以做到(dào)营(yíng)养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的(de)维(wéi)生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破坏(huài)，所(suǒ)以(yǐ)应该分开(kāi)食用(yòng)。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹(fù)喝牛(niú)奶，认为这样可(kě)以(yǐ)为(wèi)身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹(fù)喝(hē)牛奶的话，牛奶(nǎi)中(zhōng)的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为热量(liàng)消(xiāo)耗掉，这样(yàng)实(shí)际上是起不到什(shén)么营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右(yòu)喝(hē)牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才能最大(dà)限度的被人体(tǐ)吸(xī)收。

　　不(bù)要用(yòng)牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用(yòng)牛奶(nǎi)送服，这样(yàng)做会破坏药物中(zhōng)的有(yǒu)效成分，起不到治疗(liáo)疾病的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家(jiā)在(zài)煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶中的营养成分，另(lìng)外，在煮(zhǔ)牛奶的(de)时候(hòu)，也不要(yào)往里面加糖(táng)，否则(zé)会危害我们的(de)身体健(jiàn)康，最好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用(yòng)。

　　如(rú)果将茶和牛奶一起(qǐ)饮(yǐn)用的(de)话，茶叶中(zhōng)的鞣(róu)酸会阻碍人(rén)体对牛奶中钙(gài)的吸收，所以大家在喝(hē)牛奶的时候，一(yī)定要注意不要喝茶一起饮用(yòng)。