白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗="今日白露 | 秋意渐浓，祝广大网(wǎng)友(yǒu)们安康幸福！_黑料正(zhèng)能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是(shì)秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意(yì)天(tiān)气情况(kuàng)，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动有利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣(y中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗ī)裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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