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黍米可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥(féi)的(de)。

　　黍米(mǐ)有减肥和(hé)降低(dī)血压的功(gōng)效与作用。

　　首先黍米里含有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂(zhī)肪分解掉，当作废物排出身体之(zhī)外(wài)，所科兴是美国的还是中国的以适当(dāng)吃一些黍米能(néng)达到很好的(de)减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里面含有非常(cháng)多的(de)微量元素和钾元素，而且还(hái)有很多(duō)其他的营养物质，具有降血压(yā)和治疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米(mǐ)和(hé)大黄米属于同一种物质(zhì)， 大(dà)黄米(mǐ)别名(míng)是软黄(huáng)米(mǐ)、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维生素以及(jí)维生素(sù)E、锌(xīn)铜锰(měng)等营养元素。

　　黍为一(yī)年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟(shú)则(zé)下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗(cū)糙刺(cì)毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油酸(suān)、异亚油(yóu)酸等，均有(yǒu)利于生长发(fā)育。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中含有(yǒu)的粗纤维(wéi)、灰分(fēn)。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中还含有(yǒu)多种米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸，对调(diào)补机体代谢十分(fēn)重要。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大(dà)黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是(shì)由糜(mí)子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分布(bù)于印(yìn)度、中国、尼(ní)日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子(zi)是生长于我国北方的一种农作(zuò)物，含有的人体必(bì)需(xū)的八种氨基酸(suān)的含(hán)量均高于(yú)大米和(hé)小麦，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几乎是大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛(máo)；叶(yè)片线状披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具(jù)粗(cū)糙刺毛，下部裸露(lù)，上部(bù)密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖(yǐng)长为小(xiǎo)穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质(zhì)，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色(sè)，性(xìng)粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北、西(xī)北(běi)多(duō)有栽培(péi)。

　　 一般分(fēn)两种(zhǒng)类型，以(yǐ)秆上有毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦(fán)渴、吐逆(nì)、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂(zhī)肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的(de)维生素(sù)E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对(duì)高血压患者有益。

科兴是美国的还是中国的　　5、铁和磷的含(hán)量(liàng)均较大(dà)米丰(fēng)富。

　　以上资(zī)料参考  百度百科–大(dà)黄(huáng)米

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