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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等于多少毫(háo)升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是(shì)最古老(lǎo)的(de)天然饮料之一，被誉(yù)为白色(sè)血液，对人体的重要性可想而(ér)知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛(niú)身上(shàng)所(suǒ)挤出来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分有不同的等级(jí)。

　　牛(niú)奶(nǎi)含(hán)有丰富的矿物质、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来(lái)源，而且钙(gài)磷比例(lì)非常适当(dāng)，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白(bái)质(zhì)、乳糖、无机盐(yán)等(děng)。

牛(niú)奶(nǎi)的食(shí)用禁忌

　　牛(niú)奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓(nóng)牛奶的营养价(jià)值(zhí)更高一些(xiē)，实际上(s姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么hàng)所(suǒ)谓的浓牛(niú)奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶(nǎi)和巧克(kè)力搭配在一(yī)起食用，认为这样(yàng)味(wèi)道更好，实际上(shàng)将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力(lì)一起(qǐ)吃的话，就引起草酸反应(yīng)，严(yán)重的(de)话甚至(zhì)会引发缺(quē)钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭一起食用，可以(yǐ)做(zuò)到营养互补(bǔ)。

　　实际上这种做(zuò)法是(shì)不正确的。

　　牛(niú)奶中的维(wéi)生素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏(huài)，所以应该(gāi)分开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛奶，认为(wèi)这(zhè)样(yàng)可以为身(shēn)体补(bǔ)充营养，其实(shí)这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的话(huà)，牛奶中的蛋白(bái)质(zhì)会被迫转化(huà)为热量消耗掉，这样实际上是起不(bù)到什(shén)么营(姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么yíng)养(yǎng)滋补作用的(de)。

　　最好的做法是(shì)餐后两(liǎng)个小时左(zuǒ)右喝牛(niú)奶，这样牛奶(nǎi)中的营养才能最大限度(dù)的被(bèi)人体(tǐ)吸收(shōu)。

　　不要用牛(niú)奶(nǎi)送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的(de)时候，用牛奶送服，这样做会破(pò)坏药(yào)物中(zhōng)的有效成分，起不到治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在(zài)煮牛奶的(de)时候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸(fèi)，这样会破坏牛奶(nǎi)中的营养成(chéng)分(fēn)，另(lìng)外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候(hòu)，也不要往里(lǐ)面(miàn)加糖，否则会危害我(wǒ)们的身(shēn)体健(jiàn)康，最好(hǎo)是煮完之后再加(jiā)。

　　牛(niú)奶不能(néng)和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶和(hé)牛奶一起饮用(yòng)的(de)话，茶叶中(zhōng)的鞣酸(suān)会(huì)阻碍人(rén)体对牛奶中(zhōng)钙的吸收，所以大家(jiā)在喝牛奶(nǎ姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么i)的时候，一(yī)定要(yào)注意不要喝(hē)茶一起饮用。