5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为1硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写4分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特(tè)定的学科(kē)或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑(p硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写ǎo)简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗(kàng)议(yì)，这(zhè)硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训(xùn)练标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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