绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(sh410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗ì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗>

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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