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山芋(yù)可以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以(yǐ)起到辅助减肥的效果，每(měi)100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且(qiě)山芋中(zhōng)富含植物纤维(wéi)，

　　在增加(jiā)饱腹感的(de)同(tóng)时也不用(yòng)担心(xīn)摄入过多(duō)热(rè)量，可以代替部(bù)分主(zhǔ)食。而(ér)适当摄入植(zhí)物(wù)纤维，还可以起到一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明(míng)植物纤维因为难以被吸收，而与肠(cháng)道微(wēi)生物的(de)接(jiē)触时(shí)间更长(zhǎng)。所以可以(yǐ)通过调节肠道微生物来帮助代谢(xiè)，减肥人群可(kě)以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜(xiān)山芋(yù)如何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的(de)，可以准备(bèi)一个稍(shāo)微大一(yī)点的(de)纸箱，在(zài)下面(miàn)垫上旧报纸或者是(shì)不穿的旧衣服(fú)，再(zài)把新(xīn)鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每(měi)层(céng)新鲜山芋(yù)之间都要(yào)垫一层报(bào)纸或旧衣服，最(zuì)后在上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的环(huán)境中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果和(hé)吸潮的功(gōng)效，用这个方法来保存新(xīn)鲜(xiān)山芋，不仅保存(cún)时间长，而且(qiě)新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋越放越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用(yòng)卫生纸或(huò)者旧(jiù)报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都(dōu)放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥(zào)通风的地方，这样也可以保存(cún)很(hěn)长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水(shuǐ)，能够防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn)，保(bǎo)持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如(rú)果(guǒ)新鲜(xiān)山芋的量比较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层(céng)进(jìn)行保存(cún)，保(b异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写ǎo)存之前首先将新鲜山芋(yù)用保鲜(xiān)膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都(dōu)会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有水分(fēn)，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人特别(bié)的(de)喜欢吃芋头(tóu)，所(suǒ)以说一次性会买(mǎi)很多芋头回(huí)来，这样自己(jǐ)一天肯定(dìng)是吃不完(wán)的(de)，想要(yào)将芋(yù)头保存下来(lái)，但(dàn)是害怕保(bǎo)存(cún)不好(hǎo)，担心这个芋头坏(huài)掉了(le)不能(néng)吃(chī)，所以说很多人常常为这个事情担忧，也担心自(zì)己不能吃到(dào)新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不(bù)好很(hěn)容易坏掉的，也很容易发芽，那么(me)芋头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于(yú)0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮(pí)易被微(wēi)生(shēng)物侵染而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说(shuō)，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相(xiāng)对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用(yòng)，并(bìng)且一定不能放(fàng)入冰箱，当(dāng)气温低于(yú)7℃度时，应(yīng)存(cún)放于室内较(jiào)温(wēn)暖、通异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写风处保(bǎo)存(cún)。

　　若需保(bǎo)存(cún)较长(zhǎng)时间，可(kě)采用通风(fēng)库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮(zhù)存，可长达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但需(xū)要注意的是，在贮藏初期，由(yóu)于外界(jiè)气(qì)温高，芋头(tóu)呼(hū)吸旺(wàng)盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆(duī)内温度不(bù)得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多(duō)的芋头(tóu)不知道(dào)怎么保存好的话，那(nà)么(me)不(bù)妨试(shì)试上面我们介绍(shào)的这些保(bǎo)存(cún)芋头的方法(fǎ)，如果不是(shì)很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱(xiāng)里面保存下(xià)来(lái)，但是一(yī)定不能削皮，这样带皮的保存(cún)时间(jiān)才能更(gèng)长久，如果(guǒ)没有冰箱(xiāng)，那么(me)自己(jǐ)一定要把芋头放在(zài)通(tōng)风的(de)地(dì)方。

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