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减肥期间能吃(chī)饺子(zi)吗午餐(cān)，10个饺子相当(dāng)于几碗(wǎn)饭

　　饺子(zi)是(shì)一种比较常(cháng)见的食物(wù)，味(wèi)道鲜(xiān)美，而且营养丰富，在减肥(féi)期间(jiān)适量进食饺子，能够补充机体所需要的(de)营养物质和能量，有助于(yú)维持机(jī)体的正常代谢。

　　但(dàn)是(shì)需要注意的是，饺子当中(zhōng)也(yě)含有一定的热量，而且肉(ròu)馅饺子的热(rè)量也比(bǐ)较高。

　　如果在(zài)减肥期间一次性(xìng)进食太多饺子，同(tóng)时没有控制其他食物的摄(shè)入，并(bìng)且在进(jìn)食之后(hòu)也(yě)没有进行运动，有(yǒu)可能(néng)会对减肥效(xiào)果产(chǎn)生影响，所以(yǐ)在(zài)减肥期(qī)间(jiān)不能过量(liàng)食用饺子。

减肥中午花20元吃(chī)2份饺子(zi)可以吗(ma)？

　　我认为不可(kě)以，饺子里(lǐ)面有肉(ròu)，有菜，还有油(yóu)脂，虽然(rán)说(shuō)这(zhè)些食物在减肥(féi)期间是(shì)可(kě)以吃的，但是你吃两份(fèn)那么多，常人都吃不了两份(fèn)，所以你这(zhè)个(gè)是(shì)不利于(yú)减肥的。

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