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哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜(guā)中的(de)糖分(fēn)含量很高，是(shì)不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也是(shì)可以(yǐ)的，但是要(yào)注意(yì)只能(néng)少量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要(yào)在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持每日(rì)摄入的总(zǒng)热量不(bù)变，这样才不会导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟(shú)冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到(dào)来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎(yán)热(rè)，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止(zhǐ)咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜(guā)可以清(qīng)热(rè)解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病(bìng)虫(chóng)侵害，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好(hǎo)。防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行p>

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，含有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成(chéng)年人保(bǎo)持健(jiàn)康每(měi)天所需摄入总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大(dà)量的水分(fēn)，是一种典型的低热量高(gāo)水分的(de)水果，即(jí)使(shǐ)是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜含糖量会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以免大量的(de)糖分进(jìn)入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在(zài)新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番(fān)盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜(guā)。

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