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一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部(bù)位(wèi)当(dāng)中最受(shòu)人(rén)类(lèi)欢(huān)迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实(shí)，而(ér)且肉(ròu)质(zhì)比较细化(huà)。

　　很多(duō)人在(zài)制作料理的时候会(huì)专(zhuān)门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右(yòu)。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因(yīn)此(cǐ)可使(shǐ)用(yòng)于各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白质(zhì)最高的(de)肉类之(zhī)一(yī)，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类(lèi)的维生素A含(hán)量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时(shí)，脂肪(fáng)的含量(liàng)较(jiào)多(duō)，也是在整(zhěng)只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消化率高，很容易(yì)被(bèi)人体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有重(zhòng)要作(zuò)用(yòng)的磷(lín)脂类(lèi)，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好(hǎo)的食疗(liáo)作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以(yǐ)增强免疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉(ròu)可以温中益(yì)气(qì)，有补虚(xū)损的功效，特(tè)别适(shì)合亚健康的(de)人们食用，而且对月(yuè)经(jīng)不调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人体消化，所以也提(tí)高(gāo)了人体对(duì)鸡肉(ròu)的吸(xī)收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大(dà)化(huà)吸收，起(丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色qǐ)到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为(wèi)肾精不足而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一(yī)定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常(cháng)好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能促进(jìn)儿童(tóng)的智力发育。

一个(gè)鸡(jī)腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克(kè),如(rú)果大一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多(duō)的一部分。

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