白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会(huì)明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太(tài)阳直射(shè)点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间(jiān)变(biàn)短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而(ér)正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的(de)时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户(hù)外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结(jié)合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的(de)生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白(bái)露(lù)时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而(ér)导(dǎo)致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺苯可以和溴水发生反应吗为什么，苯可以和溴水发生加成反应吗部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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