台湾是省还是市 台湾是省会吗00; line-height: 24px;'>台湾是省还是市 台湾是省会吗　　睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时难(nán)以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视(shì)物负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长台湾是省还是市 台湾是省会吗也会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 台湾是省还是市 台湾是省会吗