晚餐吃(chī)什么好呢(ne)？如比较(jiào)瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

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晚(wǎn)餐可以吃稀(xī)饭吗角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺3>

　　晚餐(cān)是(shì)可以吃稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常(cháng)晚餐(cān)吃粥是正常的，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠(cháng)负担。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用大米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥中(zhōng)含有丰(fēng)富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营(yíng)养成分，进(jìn)食(shí)后(hòu)容易消化(huà)，不会对(duì)胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物质(zhì)，进食(shí)后(hòu)能(néng)够(gòu)为(wèi)身体(tǐ)补充营(yíng)养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因(yīn)为(wèi)这些食物属于半流食，没有难以消化或刺激(jī)性成分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激(jī)，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病(bìng)，其体内血糖处(chù)在升高状态(tài)，这种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制作期间容(róng)易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容易升高(gāo)血糖，导致(zhì)病情(qíng)加重。

　　建议合理安(ān)排日常饮食(shí)，避免进食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤(yóu)其是(shì)晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加胃肠负担(dān)，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加一(yī)个(gè)西红柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话(huà)，这边建议吃(chī)点(diǎn)高(gāo)纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且(qiě)又(yòu)不担(dān)心长胖(pàng)，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲(yù)不佳，这(zhè)边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠(cháng)。

　　 操作简单(dān)，还可以一边(biān)做家务一(yī)边堡(bǎo)汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根(gēn)大同(tóng)股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多(duō)运(yùn)动晒(shài)晒太阳更(gèng)好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜(cài)豆(dòu)腐，都(dōu)是对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般(bān)的建议放点洋葱可以去味(wèi)），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都(dōu)是比较好的选(xuǎn)择(zé)。

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