一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米路程是正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时(shí)大(d说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污à)概走6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析(xī)如下：步行是人类基本(běn)的(de)活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好的(de)运(yùn)动的(de)。

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一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄(líng)数，能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用。

一(yī)小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污似乎整个人(rén)体(tǐ)结(jié)构就是(shì)为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民(mín)网-最好的运(yùn)动是(shì)步行

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