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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍米有(yǒu)减(jiǎn)肥和降(jiàng)低血压(yā)的(de)功效与(yǔ)作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量的(de)不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸(suān)，能够把(bǎ)人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排(pái)出身体之(zhī)外，所以适(shì)当吃(chī)一些黍(shǔ)米能达到很好的减肥效果。

　　其(qí)次(cì)黍(shǔ)米里面含有(yǒu)非(fēi)常多的微(wēi)量元(yuán)素和钾元素，而且还有很(hěn)多其他的营(yíng)养物质，具(jù)有降血压和(hé)治(zhì)疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一种物(wù)质， 大黄米别名是软黄米、黍米(mǐ)，经常(cháng)被(bèi)磨成面(miàn)粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋白(bái)质、碳水化(huà)合(hé)物、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为(wèi)一年(nián)生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约2毫(háo)米(mǐ)的纤毛；叶片线(xiàn)状披(pī)针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛或无(wú)毛，边(biān)缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花(huā)序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的(de)脂肪主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均有(yǒu)利(lì)于生长发育(yù)。

　　黍米中含有的(de)粗纤维、灰(huī)分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸(suān)，对调(diào)补机体代谢十(shí)分重(zhòng)要。

大(dà)黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同一种(zhǒng)作物(wù)，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土(tǔ)壤(rǎng)生长，多分(fēn)凝神静气的意思，凝神静气的意思解释布(bù)于印度凝神静气的意思，凝神静气的意思解释、中(zhōng)国(guó)、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长于我国(guó)北方的一种农(nóng)作物，含有的人体必(bì)需的(de)八种(zhǒng)氨基酸的含量(liàng)均高于大米和小麦，尤(yóu)其是(shì)蛋氨酸含(hán)量，几(jǐ)乎是大米(mǐ)和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序，开展或(huò)较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密生小枝与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等(děng)长，大(dà)多为11脉；第一外(wài)稃(fū)形似第二(èr)颖；内稃薄(báo)膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽(zé)，长(zhǎng)约(yuē)3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红(hóng)色(sè)。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色，性粘(zhān)或不粘(zhān)。

　　 我(wǒ)国华北(běi)、西(xī)北多有栽培。

　　 一般(bān)分两种类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上(shàng)无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本(běn)植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍(shǔ)茎)，以(yǐ)及(jí)稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦(fán)渴(kě)、吐逆、咳嗽(sòu)、胃(wèi)痛、小儿(ér)鹅(é)口(kǒu)疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪，主要为不饱和(hé)脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰(fēng)富的(de)维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫(凝神静气的意思，凝神静气的意思解释háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百(bǎi)科(kē)–大黄米

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