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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升

　　是75ml的(de)。

　　牛(niú)奶(nǎi)是最古老的天然饮料之(zhī)一，被誉(yù)为白色血液，对(duì)人体的重要性可想(xiǎng)而知(zhī)。

　　牛奶顾(gù)名思义(yì)是从雌性(xìng)奶牛身上(shàng)所挤(jǐ)出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不(bù)同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富(fù)的矿物质(zhì)、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人(rén)体钙的最佳来源(yuán)，kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心而(ér)且钙磷(lín)比例非常(cháng)适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂(zá)，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机盐等(děng)。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的(de)营(yíng)养(yǎng)价(jià)值(zhí)更(gèng)高(gāo)一些，实际(jì)上所谓(wèi)的(de)浓牛奶不过(guò)是(shì)水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较弱的人喝(hē)浓牛(niú)奶的话，则(zé)会引(yǐn)起腹泻、便秘、食(shí)欲不振等不(bù)良问(wèn)题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭配(pèi)在一起食用(yòng)，认为这(zhè)样(yàng)味道更(gèng)好，实际上(shàng)将(jiāng)牛奶和巧克力一(yī)起(qǐ)吃的话，就引起草酸(suān)反应(yīng)，严重(zhòng)的话甚(shèn)至会引发缺钙(gài)、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起食(shí)用。

　　有人认(rèn)为将(jiāng)牛奶和稀(xī)饭(fàn)一起食用，可(kě)以做到营养互(hù)补(bǔ)。

　　实际上(shàng)这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的(de)维生素A会(huì)被稀饭中(zhōng)的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该(gāi)分(fēn)开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢(huān)在早上空腹喝(hē)牛奶，认为这样(yàng)可以为身体补充营养，其实这样(yàng)做是错(cuò)误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中(zhōng)的(de)kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心蛋(dàn)白质会被迫转化为热(rè)量消耗掉，这样(yàng)实际上(shàng)是(shì)起不(bù)到什么营养(yǎng)滋补(bǔ)作用的。

　　最好的(de)做法(fǎ)是(shì)餐后两个小时(shí)左右喝(hē)牛奶，这(zhè)样牛奶(nǎi)中的营养才能最(zuì)大限度的被(bèi)人(rén)体吸(xī)收(shōu)。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候，用牛(niú)奶送服，这样做会破(pò)坏药物中的有效成分，起不(bù)到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的时候，不(bù)要将牛奶煮(zhǔ)沸(fèi)，这样会(huì)破坏牛奶中(zhōng)的(de)营养成分，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往里面加糖(táng)，否(fǒu)则会危害我们的身体健(jiàn)康，最好是煮完之后再(zài)加。