白(bái)露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替(tì)，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所(suǒ)以温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本(běn)结(jié)束了暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而(ér)正午的京j属于北京哪个区的车气(qì)温仍(réng)较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此京j属于北京哪个区的车平衡(héng)体(tǐ)内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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