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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是(shì)可以(yǐ)的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能少量的(de)吃(chī)一点，而(ér)且要在其他(tā)的饮食上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来年春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来(lái)一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温(wēn)差比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每(měi)天所需摄(shè)入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典型(xíng)的低(dī)热(rè)量高(gāo)水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖量(liàng)会(huì)超过60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适量食(shí)用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数高寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产(chǎn)最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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