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三公里是多少米，三公里是多少米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液(yè)中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得(dé)的(de)干燥的咖(kā)啡(fēi)提取物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分是(shì)不如纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的(de)咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提(tí)升，从最初的的(de)热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是在热(rè)饮(yǐn)的(de)时候才(cái)能更好地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人(rén)体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通常(cháng)会被(bèi)制成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被(bèi)人(rén)所诟病，主要(yào)是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的(de)其(qí)中(zhōng)的(de)一个原因，还很(hěn)有可能(néng)会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康是不(bù)利的，所(suǒ)以我们(men)经常会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且(qiě)也可以让人轻(qīng)易地去(qù)接(jiē)受(shòu)，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一(yī)样，热(rè)量高、味道(dào)香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老三公里是多少米，三公里是多少米化均与之有(yǒu)关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或许会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖(kā)啡的(de)成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过(guò)了每天所需能量的(de)十分之(zhī)一，无论是(shì)糖分(fēn)或者还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种(zhǒng)危害(hài)就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免地涉(shè)及(jí)到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢(shū)神经起(qǐ)到一(yī)定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身注意(yì)力的感觉，所以我们(men)经常会靠(kào)喝(hē)咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一(yī)般一天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量(liàng)比较低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪(fáng)含量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们来说一说(shuō)植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美(měi)味：在那个(gè)时候的西方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的(de)稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人(rén)的(de)专享(xiǎng)三公里是多少米，三公里是多少米品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的(de)产品，而其成本非常低(dī)而且更容易(yì)储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究(jiū)的不断(duàn)进步(bù)，人(rén)们(men)也发(fā)现了(le)氢(qīng)化植物油之(zhī)中(zhōng)的(de)反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身(shēn)血脂三公里是多少米，三公里是多少米的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于(yú)不(bù)断的(de)降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的(de)奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激性比较大(dà)，使人(rén)变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。