绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡,绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的,绿豆汤有多少热量(liàng),100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量,绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题,小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案:
绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡
是(shì)每100克45大卡的。
绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。
绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子,别名青小豆、菉豆、植豆等,在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。
原产地在印度、缅甸地区。
绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白,并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸;在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油,磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。
营(yíng)养成(chéng)分
每100克含蛋白质22.1克,脂(zhī)肪0.8克,碳(tàn)水化合物59克,粗纤维(wéi)4.2克,钙(gài)49毫克(kè),磷(lín)268毫克,铁3.2毫克,胡萝(luó)卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸(suān)1.8毫克(kè)。
所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类,其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少,绿豆的(de)磷脂成分中,有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。
功效主治
清含盐率怎么求公式,含盐率怎么求百分比热(rè)解(jiě)毒(dú),消暑除烦,止渴健胃,利水消(xiāo)肿。
主治暑热烦渴,湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮,痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒(dú)者。
清热(rè)
绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮(pí),所(suǒ)以说为了(le)清(qīng)热,煮绿豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要久煮。
这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ),比较(jiào)清澈。
喝的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去,就可以达到很好的清热(rè)功效。
解毒
绿豆的解毒之功(gōng)在内,所以说为了解毒(dú),煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。
这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊,消暑效果较差(chà),但(dàn)清热解毒作用更强。
消暑
绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调(diào),疗效(xiào)更好,如绿豆银花汤:绿豆100克、金银花30克,水煎服用。
促进(jìn)代谢
绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质,对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。
制作要(yào)领
1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长,煮沸3~5分钟,以清(qīng)澈绿汤为佳。
2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅,加水(shuǐ)。
煮沸后(hòu)放入绿豆,盖上(shàng)锅盖。
3分钟后,舀(yǎo)出里面的汤,放在白色的大碗(wǎn)里面。
这时(shí)的汤为绿色,澄清透明(míng)。
这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。
3.减少(shǎo)氧化,盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。
4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮,因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应,会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào),并且汤汁变(biàn)色。
5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时,绿豆皮自然脱落,不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉,这样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。
绿豆皮(pí),性寒味甘,能解(jiě)热毒,它的清热解毒功效比绿豆仁强。
绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分,如类黄酮等。
6.煮绿豆汤时(shí),建议绿豆与水的比例是1:10,将绿豆(dòu)在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤,进行豆(dòu)汤分离,汤不仅是解暑饮品,还有解(jiě)毒功效。
把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用;用捞出的绿(lǜ)豆炖肉,肉的味道、口感很好,绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。
快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法:
将绿豆(dòu)洗干净,放入保温瓶中,倒入开水(shuǐ)盖好。
2~3个小时后,绿豆粒会胀大(dà)变软,拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软,如果软了再下锅煮,就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。
如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡,这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。
绿(lǜ)豆汤热量
每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡,若一碗绿豆汤是300克(kè)的话,其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡,比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。
绿豆汤热量
绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng),将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。
很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问题,下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。
绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà),每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡,若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话,其所含热量约为(wèi)135大卡,比一(yī)碗米饭的热量低。
绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗
减肥的(de)人适合喝绿豆汤。
绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下,本身就(jiù)属于一种低热量的食物(wù),减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖,还有(yǒu)助于减肥。
绿(lǜ)豆是排毒的圣品,其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng),有利于肠道废物(wù)的排(pái)出(chū)。
绿豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效,平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。
绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡,绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的,绿豆汤有多少(shǎo)热量,100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng),绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题,小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案:
绿豆汤的热量是多少大卡
是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。
绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。
绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子,别名青小豆、菉豆、植豆等,在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。
原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。
绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白,并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸;在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油,磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。
营养成(chéng)分
每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫(háo)克(kè),铁3.2毫(háo)克,胡萝(luó)卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克(kè),维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类,其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少,绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中,有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。
功效主治
清热解毒(dú),消(xiāo)暑(shǔ)除烦,止渴健胃,利水消肿。
主治暑热烦渴(kě),湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒,丹毒疖(jiē)肿(zhǒng),痄(zhà)腮,痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。
清热
绿豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮(pí),所以说为了(le)含盐率怎么求公式,含盐率怎么求百分比清热,煮绿豆汤时不(bù)要久煮。
这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿,比较清澈。
喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去,就可(kě)以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。
解毒
绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功在内,所以说(shuō)为了解毒,煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。
这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà),但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。
消暑
绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调(diào),疗效更好,如绿豆银花汤:绿(lǜ)豆100克、金银花30克,水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。
促进(jìn)代(dài)谢
绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质,对(duì)人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。
制作要领
1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng),煮(zhǔ)沸(fèi)3~5分(fēn)钟(zhōng),以清澈绿汤为佳。
2.取一(yī)只不锈钢锅,加水(shuǐ)。
煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆,盖上锅盖。
3分钟(zhōng)后,舀(yǎo)出里面的汤,放在白色的大碗里面。
这时的汤为绿色,澄(chéng)清透明(míng)。
这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。
3.减少(shǎo)氧化,盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜(yí)。
4.避免用铁锅煮(zhǔ),因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应,会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效,并(bìng)且汤汁变色。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落,不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào),这样做(zuò)实在可惜。
绿豆皮,性寒味甘,能解(jiě)热毒,它(tā)的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。
绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分,如(rú)类黄酮等。
6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí),建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的(de)比例(lì)是1:10,将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤,进(jìn)行豆汤(tāng)分离,汤不仅是解暑饮品,还(hái)有(yǒu)解毒功效。
把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用;用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉,肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好,绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。
快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法:
将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净,放入(rù)保温瓶中(zhōng),倒(dào)入开水盖好。
2~3个小(xiǎo)时后,绿豆粒会胀大变软,拿手掐掐看看软不软(ruǎn),如果软了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ),就很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。
如果还不(bù)够软就需要继续泡,这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥(sū)烂。
绿豆汤热量
每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ),若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话(huà),其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡,比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。
绿豆(dòu)汤热量
绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种,将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。
很(hěn)多人担心绿豆汤的热含盐率怎么求公式,含盐率怎么求百分比量(liàng)问题,下(xià)面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。
绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà),每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡,若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话,其所含热量约为(wèi)135大卡,比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。
绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)
减肥的(de)人适合喝绿豆汤。
绿豆汤在不加糖的(de)情况下,本身就属于一种低热量的(de)食物,减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖,还有助(zhù)于减肥。
绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn),其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动,有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。
绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功效,平时(shí)任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了