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　　顺产后(hòu)宫(gōng)缩(suō)第1-3天最疼的。

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　　宫(gōng)缩指子宫收缩(suō)力(lì)，顺(shùn)产后产妇仍然(rán)会出现(xiàn)宫缩症(zhèng)状，而这种宫缩的目的是为了排出宫腔内滞留的淤(yū)血，促进子宫(gōng)收缩，从(cóng)而促使子宫一步步恢复到生产(chǎn)前的状态(tài)。

　　1、一般(bān)顺产(chǎn)后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后(hòu)子宫(gōng)底在脐(qí)下(xià)1-2横指，之后便会每日下降(jiàng)约1.2公(gōng)分;下腹(fù)部会鼓(gǔ)起一个球形发硬的小包并伴有阵阵作痛(tòng)，这是因为(wèi)子宫在(zài)产(chǎn)后正在慢慢恢复到(dào)正常的状态，由子宫(gōng)肌(jī)纤维缩复，子(zi)宫变小(xiǎo)及子宫内膜再生(shēng)所引起(qǐ)的疼(téng)痛;母(mǔ)乳(rǔ)会刺激子宫进一步收缩，所以喂(wèi)母乳时(shí)疼痛会进一(yī)步加(jiā)重。

　　2、一般顺产后(hòu)宫缩(suō)4-7天

　　一(yī)般顺产后(hòu)宫(gōng)缩4-7天宫缩会逐渐缓(huǎn)解，自然(rán)消失的，一(yī)般不会超过七天。

　　如果出(chū)现疼痛加重(zhòng)，请及(jí)时到医院就医。

　　3、顺产后宫(gōng)缩消失后子宫的变(biàn)化

　　一般在产后10～14天(tiān)左右(yòu)，子宫缩入盆腔，在(zài)下(xià)腹部就摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢(huī)复到正常大小。

　　子宫(gōng)之所以会有这样(yàng)的变(biàn)化过(guò)程，是因为子宫肌肉剧烈收缩，促进子宫壁(bì)的血管闭锁或狭窄，引起局部(bù)贫血，使(shǐ)肌纤维的胞浆蛋白发生(shēng)自溶。

　　这都是子宫在恢复的过程，不必太(tài)过担(dān)心。

产后(hòu)宫(gōng)缩(suō)痛怎么躺最好

　　1.新(xīn)妈妈的(de)睡姿是很有讲究的，如果睡姿不正(zhèng)确可能会造成(chéng)子宫移位;长时(shí)间采用仰睡的(de)方式，会(huì)致使子(zi)宫向后移动，出现腰酸(suān)背痛(tòng)、白(bái)带异常(cháng)等情况。

　　2.倘若是(shì)剖腹产，那么麻(má)醉药失(shī)效(xiào)后产妇会感觉疼痛(tòng)，平躺子宫(gōng)收(shōu)缩疼痛最为(wèi)剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体和床板应形成一个角度，大约是二十(shí)到三十度角最好(hǎo)。

　　此(cǐ)外可以(yǐ)把(bǎ)毛毯(tǎn)之(zhī)类的(de)物(wù)品垫在身后(hòu)，这样的话当(dāng)女(nǚ)性(xìng)移(yí)动时疼痛(tòng)可以(yǐ)减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休(xiū)息时不要一直(zhí)仰睡(shuì)，而是(shì)侧(cè)睡、仰睡交替进行。

　　生产后两个星期可以俯躺，每天(tiān)进行一(yī)两(liǎng)次，每次大概一刻钟。

　　另外可以(yǐ)少吃多餐(cān)，多喝一些汤，可以帮助下奶。

　　还(hái)要多吃一些瓜果(guǒ)蔬(shū)菜，帮助补充人体同位角的定义和性质和概念，同位角一定相等吗所需维生素，此外哺乳(rǔ)的女性还要注意(yì)补钙。

　　4.生产后的女性需要(yào)安(ān)心休养，因此(cǐ)每天要保证睡眠充足，千万(wàn)不要让(ràng)自己劳累(lèi)。

　　但是需要指出(chū)的是，整天躺在床上也是(shì)不可取的。

　　通常情况下产后三天就(jiù)可以下床走动了，可(kě)以简单活动一下身(shēn)体。

　　坐月子期间，产妇也要(yào)注意锻炼(liàn)自己的身体，可(kě)以选择(zé)做做操或者练练瑜伽(gā)，以便帮(bāng)助自己尽快恢(huī)复体形。

　　产后第二天(tiān)开(kāi)始(shǐ)，就(jiù)可以(yǐ)梳头、刷牙等，但是最好不要用冷水。

产后宫缩(suō)痛(tòng)是什(shén)么感觉

　　产后(hòu)宫缩和生(shēng)产时的(de)宫缩是一样的(de)，都是要(yào)进行子(zi)宫复原，所以都会出现阵(zhèn)痛的感(gǎn)觉，这种感觉(jué)就像腹(fù)部(bù)刀绞一般(bān)，对于每个女性生孩(hái)子都是非(fēi)常痛(tòng)。

　　1、生(shēng)孩子时的，阵痛能够促使孩子分娩出。

　　这种(zhǒng)阵痛(tòng)也是宫缩(suō)的(de)一(yī)种(zhǒng)，而在产后进行的宫缩，这个是由于子宫要(yào)进行复原时产生的一种疼痛。

　　这种疼(téng)痛就像(xiàng)又(yòu)要生(shēng)孩子一样，而且腹部(bù)也(yě)还在动，一(yī)般经(jīng)产(chǎn)妇会出现(xiàn)这种情况。

　　2、子宫复原一般是在子(zi)宫的底部和胃部进行平(píng)行时，子宫就达到了原先的状态，每天只供(gōng)会(huì)下降到1横指，到第十天差不多就恢复到了原来的位(wèi)置。

　　这个时候(hòu)的子宫就(jiù)恢复了原来的状(zhuàng)态。

　　3、如(rú)果子宫(gōng)收缩时的疼痛，很(hěn)难忍(rěn)受时，可以(yǐ)用手搓热然后(hòu)对子(zi)宫处进行捂(wǔ)一捂，这样可以缓解一下疼痛，有的产妇可(kě)能会疼(téng)的睡不着(zhe)，晚(wǎn)上尤其难受，这个(gè)时候一般(bān)就需要家(jiā)人的关心(xīn)，不然产(chǎn)妇心情会变得(dé)很(hěn)焦虑，不利于产(chǎn)后恢(huī)复(fù)。

产后怎么刺(cì)激(jī)宫缩

　　促进产后(hòu)子宫收缩，首(shǒu)先就(jiù)是(shì)，产后妈妈一(yī)定要(yào)坚持母(mǔ)乳喂养(yǎng)，母乳喂养(yǎng)可以增强宝宝的免疫力(lì)，还可以通过，婴儿对乳头(tóu)的吸吮动作，促(cù)进(jìn)子宫的(de)收缩，帮助产(chǎn)后妈(mā)妈的子宫恢(huī)复，产(chǎn)后妈(mā)妈在(zài)闲暇之余也可以自(zì)己多按(àn)摩一下(xià)乳房(fáng)，这样(yàng)也可以促进子宫收(shōu)缩。

　　产后促进(jìn)子宫收缩，还(hái)可以通过按摩(mó)的方式，首先产妇(fù)把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫的位置(zhì)。

　　如果感觉不(bù)到腹(fù)部有一个圆形硬块，就需要(yào)做子(zi)宫环(huán)形(xíng)按(àn)摩，以此加速(sù)子宫(gōng)的收缩，女(nǚ)性(xìng)在产后24小时以内，可以随时做子(zi)宫(gōng)按摩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩(suō)，还(hái)可以使用益母草(cǎo)，有(yǒu)摩擦(cā)就(jiù)有加强子(zi)宫收缩的作用，而且还(hái)可以(yǐ)促进恶(è)露的排出(chū)。

　　女(nǚ)性在产后医生(shēng)会开一(yī)些(xiē)益母草给产妇服用(yòng)，一般服用(yòng)五天，每天(tiān)服用三次。

　　所以女性朋友只(zhǐ)需要按照医生的嘱咐进行(xíng)用(yòng)药，就(jiù)可以促进子宫收缩了。