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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的效果(guǒ)，每100克(kè)熟(shú)山(shān)芋的热量仅(jǐn)为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的(de)同时也不用(yòng)担心摄入过多热量，可以代替部分主食。而(ér)适当摄入植物纤维，还可(kě)以起(qǐ)到(dào)一定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分研究(j团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费iū)表明植物纤维(wéi)因为(wèi)难以被吸收，而与肠道微生物的接(jiē)触时间更长。所以(yǐ)可以(yǐ)通过调节(jié)肠道微生物(wù)来(lái)帮助代(dài)谢(xiè)，减肥人群可以适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管(guǎn)存放时(shí)间(jiān)长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备(bèi)一个稍(shāo)微大一(yī)点的纸箱(xiāng)，在下面(miàn)垫上旧报纸或者(zhě)是不穿的(de)旧衣(yī)服，再把(bǎ)新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋(yù)之间都要垫一层报(bào)纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的环(huán)境中。

　　可以保存(cún)一(yī)年时间不(bù)坏，因为纸箱有透气(qì)防潮(cháo)的(de)作用，旧衣服或报(bào)纸有温室的效果和吸潮的功(gōng)效，用这个方(fāng)法来保存新鲜山(shān)芋，不(bù)仅保存时(shí)间长，而且新鲜山芋越放越甜(tián)，不会腐烂(làn)发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或(huò)者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地方，这样也可以(yǐ)保(bǎo)存很长时(shí)间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水(shuǐ)，能够防止外界水分(fēn)影响新鲜山芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存(cún)。

　　如果新鲜山(shān)芋(yù)的(de)量比较少(shǎo)，也(yě)可(kě)以(yǐ)放在冰箱保鲜层(céng)进行保(bǎo)存，保存(cún)之前首(shǒu)先将新鲜(xiān)山芋用(yòng)保鲜膜(mó)包裹起来，再(zài)放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn)，让新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保存(cún)

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很(hěn)多芋头回来(lái)，这(zhè)样自己一天(tiān)肯定是吃不完的，想要将芋头保(bǎo)存下来，但是害怕(pà)保存不好(hǎo)，担心这个(gè)芋(yù)头坏掉了不能吃(chī)，所(suǒ)以说很多(duō)人(rén)常常为这个事(shì)情担忧(yōu)，也担心(xīn)自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋(yù)头(tóu)保(bǎo)存不好很容(róng)易坏(huài)掉的，也很(hěn)容易发芽，那么芋头怎么(me)存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上(shàng)时会受到伤(shāng)害(hài)，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发(fā)生(shēng)冷(lěng)窖，表皮易被(bèi)微(wēi)生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也(yě)会引(yǐn)起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏(cáng)芋头(tóu)有宜(yí)湿不(bù)宜干之说(shuō)，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿(shī)度为(wèi)85%。

　　因(yīn)此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食用，并(bìng)且(qiě)一定(dìng)不能放(fàng)入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放(fàng)于(yú)室内较温暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需保存较长时间，可(kě)采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄(báo)膜袋(dài)分(fēn)装成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良(liáng)好的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要(yào)注(zhù)意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高(gāo)，芋头(tóu)呼(hū)吸旺盛，要注意(y团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费ì)通风散热(rè)。

　　控制堆(duī)内温(wēn)度(dù)不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多(duō)的(de)芋头不(bù)知(zhī)道怎么保存好的话，那么不妨试试上(shàng)面我们介绍的这些保存(cún)芋头的(de)方法，如果(guǒ)不是很多(duō)，那么最(zuì)好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来，但是一定(dìng)不能削皮，这样带(dài)皮的保(bǎo)存时间才能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么自己(jǐ)一定要(yào)把芋头放(fàng)在(zài)通风的地(dì)方。

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