宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是(shì)全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪(zào)处理后上(shàng)传的，达(dá)到(dào)的效果(guǒ)就是，当你点击播(bō)放就(jiù)能直(zhí)接(jiē)进入你需要的(de)部(bù)分内容，且音频降噪后质量更优，但由于(yú)处理后的视频太大，上传太费时间(jiān)。为降低劳(láo)动强度(dù)，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对(duì)底噪有(yǒu)要求的(de)宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来(lái)的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮(pí)、背部(bù)或身体(tǐ)其(qí)他部(bù)位产生(shēng)令人(rén)愉悦(yuè)的独特刺激感。

它(tā)往往具有(yǒu)有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真(zhēn)音(yīn)、混(hùn)音、气音(yīn)(假音)等不同发声技(jì)巧等多种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者(zhě)为(wèi)女性，而且(qiě)制作者利用假音以及混音可以有(yǒu)效的避免声音中较(jiào)多的基频部分，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后(hòu)来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个(gè)词进入(rù)了大众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉(jué)加(jiā)上视觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了观(guān)众的情绪反应，产生了(le)愉悦的感(gǎn)觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据(jù)《自发性知觉经(jīng)络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发(fā)器所触发的(de)情感是不同(tóng)的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感(gǎn)觉头皮发(fā)麻，汗毛竖(shù)立(lì)，某些的身体部位甚至会有(yǒu)类似电(diàn)流(liú)经(jīng)过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却(què)会(huì)感觉放松与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是(shì)密切相关的。

当(dāng)然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比于直接(jiē)外放的(de)效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则是(shì)更好(hǎo)的选择(zé)。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其实(shí)只要(yào)声音清晰(xī)，声场、定位、成(chéng)像好，细节(jié)表(biǎo)现力(lì)足，层(céng)次(cì)感丰(fēng)富的耳机(jī)，都(dōu)可以满足ASMR的(de)需求(qiú)。如果(guǒ)还能有主动降噪的(de)功能就更好了，可以(yǐ)隔(gé)绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的烦恼(nǎo)，试(shì)试(shì)选择一(yī)些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受身临其境(jìng)的(de)3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的(de)神经

别忘了我在这里等着(zhe)哄(hǒng)你入睡(shuì)

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