睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气(qì)热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精神(shén)不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪间(jiān)过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一定要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时(做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪shí)左右，还有利于下午做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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