随(suí)着(zhe)工作和生活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的(de)人群越来越(yuè)多，真正能够一沾枕头就着的(de)人越来越少，一晚安(ān)眠对很多人来说成为(wèi)了很奢侈(chǐ)的(de)事。

由于失眠严(yán)重影响作(zuò)息(xī)，以及次(cì)日疲劳(láo)带来的(de)焦躁等会影响人们的(de)身心健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找(zhǎo)有效的助(zhù)眠(mián)手段。目(mù)前，除了服药外，一种名为ASMR的音频中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省助(zhù)眠(mián)方(fāng)式逐渐走进了大众的视野。

在深(shēn)夜时分睡不(bù)着的(de)时候打(dǎ)开快手或者抖音都有(yǒu)一些直播在进(jìn)行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样的声(shēng)音。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意(yì)思是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令(lìng)人愉悦的独特刺激感，又(yòu)名耳音(yīn)、颅(lú)内高潮(cháo)等。ASMR的(de)作品类型很多，包(bāo)括激烈(liè)型、轻(qīng)松型、带有故事情(qíng)节和寓意的(de)类型等。

简单来说，它就是通过声音触发人们的某种生理反(fǎn)应(yīng)，即通过模拟声音来触发(fā)听(tīng)众(zhòng)感(gǎn)知(zhī)，而一旦(dàn)这种感知反应被触发，就会(huì)带来(lái)一系列效果(guǒ)，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外还存在一些争议，神经(jīng)学上也还没(méi)有十(shí)分严(yán)谨的学术(shù)结论，很多(duō)听众之所(suǒ)以(yǐ)爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在网络上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不(bù)同的声音，在(zài)深夜时段，通过网络传(chuán)到(dào)千千万万个听(tīng)众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频的效果尚未(wèi)得到学术(shù)上的完(wán)全认可，但是作为(wèi)一种可以尝试的(de)助(zhù)眠手段，大家在失(shī)眠的时(shí)候不妨(fáng)听一下试试(shì)，毕(bì)竟如果真的(de)有(yǒu)效当然好，如果(guǒ)没有(yǒu)效(xiào)果(guǒ)的话也没啥损(sǔn)失，只是当听了会音乐不是么(me)。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省