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一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用(yòng)，要(yào)想更好地(dì)达到瘦(shòu)身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但(dàn)并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那(nà)么香醇(chún)，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含(hán)量，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时(shí)间(jiān)和温度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也决(jué)定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱有(yǒu)效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现(xiàn)在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的(de)方式调(diào)制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候(hòu)才能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖(kā)啡半小时后会有发热(rè)的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥(féi)燃(rán)脂(zhī)，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠(mián)焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖(kā)啡豆(dòu)之(zhī)中提(tí)取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末(mò)，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的其(qí)中的一个(gè)原因(yīn)，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是不(bù)利的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到(dào)要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也(yě)可(kě)以让(ràng)人轻(qīng)易地去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也是有(yǒu)一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含(hán)有大量的(de)饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之(zhī)中(zhōng)的(de)脂肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就会摄(shè)入(rù)更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与之(zhī)有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的(de)人们(men)，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标，其健康的危(wēi)害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大(dà)！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成来(lái)看(kàn)的话，主要是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克(kè)的三合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了(le)每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是糖分或者还(hái)是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是(shì)如果养成习惯的(de)话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶(è)心以及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的(de)人来说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般一(yī)天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合(hé)物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不起的(de)发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于(yú)奶油(yóu)的美味：在那个(gè)时(shí)候(hòu)的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常(cháng)低而且更容易储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量的(de)使用(yòng)到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的(de)不(bù)断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身(shēn)体心血管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危害(hài)，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的(de)含(hán)量，目前，很多(duō)的(de)食(shí)品虽(suī)然都添加了(le)氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其(qí)反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克(kè)力制(zhì)品一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱(pǐn)、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各(gè)位(wèi)还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起失眠。