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青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸发而(ér)获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不(bù)能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是适量(liàng)的(de)现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖(kā)啡(fēi)。

　　这(zhè)里要(yào)强调的(de)是(shì)黑咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加(jiā)了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥(féi)效果(g青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？uǒ)是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变(biàn)，很受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用是在热饮的时候(hòu)才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的(de)感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有(yǒu)我(wǒ)们(men)想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要(yào)是其(qí)中(zhōng)添(tiān)加了(le)大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因(yīn)，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通(tōng)老百姓最开(kāi)始接(jiē)触(chù)的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味(wèi)道(dào)独特但(dàn)特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好(hǎo)喝(hē)，也是(shì)有一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末(mò)之中含(hán)有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是好身材(cái)的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易(yì)引发(fā)自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入(rù)添加(jiā)了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多的(de)青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的(de)指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为(wèi)近一百年毁了(le)我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的(de)危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成(chéng)来看的(de)话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖(kā)啡的成分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶(róng)咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就(jiù)超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是(shì)热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝三合一(yī)的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中(zhōng)的(de)咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人(rén)脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力(lì)的感觉，所以我们(men)经常(cháng)会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其(qí)特(tè)别是有些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的(de)人(rén)群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)就(jiù)需(xū)要(yào)注意它的(de)能量和碳水化合(hé)物(wù)青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是(shì)一(yī)项了不起的(de)发(fā)明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类(lèi)似于(yú)奶油的美(měi)味：在那个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得(dé)了类似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并(bìng)且不易腐败变(biàn)质，于是大量的(de)使用到食品加(jiā)工之(zhī)中(zhōng)。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研(yán)究的不断进步，人(rén)们也(yě)发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常(cháng)可怕的(de)危(wēi)害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在(zài)的食品加工业(yè)致力于不(bù)断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸(suān)的(de)含量，目前，很多的(de)食(shí)品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的(de)奶油制(zhì)品、油炸(zhà)类的食品、代可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各种派等(děng)食品脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引起失(shī)眠。