一小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)路程(chéng)是正常成年人步行正常的(de)速(sù)度(dù)，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设(shè)计(jì)的，步(bù)行被公(gōng)认为世界(jiè)上(shàng)最好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公025是哪里的区号，025是哪里的区号查询认(rèn)为世界上(shàng)最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大(dà)约多(duō)少千米？

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　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以上内容(róng)参考(kǎo) 人民网-最好(hǎo)的运(yùn)动是步(bù)行(xíng)

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