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南瓜(guā)能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一般不(bù)能够(gòu)瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南(nán)瓜傍边含有的(de)膳食纤维比较丰富，并且(qiě)含(hán)有的热量比较低(dī)，恰当的吃一(yī)些南瓜(guā)，能够(gòu)添加饱腹感，然后能够削(xuē)减其他(tā)食物的(de)摄入，

　　并且还能够影(yǐng)响胃(wèi)肠活动加速，能够加速粪(fèn)便排出，一般(bān)适合于瘦身的人(rén)群食用，但单一(yī)的饮食并没有瘦身的效果。

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　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩(cǎi)，一种黄色，一(yī)种绿(lǜ)色，种(zhǒng)类(lèi)不(bù)同(tóng)色彩不同(tóng)，有的浅黄，有的深黄，有(yǒu)的深绿，多多少少有些不一样(yàng)，不过挑选南瓜时，在挑(tiāo)选同(tóng)一种类的时分，记得要挑(tiāo)选色彩(cǎi)最深的那(nà)一(yī)个，并且表皮带着白霜(shuāng)的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外(wài)形(xíng)很特(tè)别，尤(yóu)其(qí)是(shì)那(nà)种圆形的(de)南瓜，它的外表会有许(xǔ)多纹理，有点和(hé)西(xī)瓜类(lèi)似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那种纹理最明晰(xī)的，还有纹理最深(shēn)最(zuì)粗的，这(zhè)种南瓜的老练度最高，那(nà)么口感也就最好，反之，那种纹理看(kàn)起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差，不是(shì)老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只会用眼睛(jīng)去看，其实买南瓜(guā)也能够像买(mǎi)西瓜那样，用手去(qù)拍一拍，听听声响来区分南瓜的老(lǎo)练度(dù)，究竟它也是瓜(guā)，办法根本(běn)类似(shì)，假如敲打后，听起来的声(shēng)响感觉闷闷的(de)，阐明这个(gè)是不(bù)错(cuò)的南瓜(guā)，能够挑选购买，假(jiǎ)如听起来的(de)声响感(gǎn)觉特别(bié)洪华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗(hóng)亮(liàng)，阐明(míng)南瓜不太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的办法(fǎ)不同，要挑选哪(nǎ)种摸起来特别硬的南瓜，硬度很越大(dà)，这种南瓜越老，咱们都知(zhī)道老南瓜好吃，所(suǒ)以(yǐ)要买(mǎi)这(zhè)样的(de)，反之摸起来有点软的南瓜，老练度欠(qiàn)好，主(zhǔ)张不要买，不(bù)过咱(zán)们在用手去感触的时(shí)分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏(niē)几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有(yǒu)两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和(hé)京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要(yào)挑选橙色(sè)的，外皮偏绿证明老(lǎo)练(liàn)度不(bù)行;买京绿栗南(nán)瓜(guā)则以深绿(lǜ)色(sè)为(wèi)佳(jiā)，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜(guā)时，最好对它的(de)特(tè)性有所了解，紧记它老华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗练时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形(xíng)完好的南瓜(guā)，假(jiǎ)如(rú)你选购有机产品，可(kě)能会发现南(nán)瓜外皮有一些(xiē)小(xiǎo)斑驳或突起(qǐ)，这并不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长(zhǎng)时遭到虫(chóng)咬或(huò)划伤，南瓜分泌(mì)出少数黏液(yè)来维护(hù)创伤，一段时间今后这些粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈(chéng)现小斑驳或突(tū)起(qǐ)，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇(mǔ)指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下(xià)，假如感觉(jué)南(nán)瓜外皮比较坚(jiān)固，那么(me)，这样的南瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假如一掐就破(pò)，则证明(míng)老练(liàn)度不行(xíng)，这样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍(pāi)：将南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声(shēng)响发闷，感觉南瓜的(de)内部(bù)结(jié)构十(shí)分(fēn)紧实，就证明(míng)南瓜的老练(liàn)度比较高(gāo)。

　　别的，相同巨(jù)细的(de)南瓜，重的那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假(jiǎ)如感(gǎn)觉瓜瓤十分(fēn)坚(jiān)固，这样的(de)南瓜口感又面又沙，并且甜(tián)度高。

　　南(nán)瓜瓤的色(sè)彩多(duō)为金(jīn)黄色，色彩较(jiào)深的，老练度高;反之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证(zhèng)明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度高的体现之一(yī)。

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