1、健脑(nǎo)安神：吃烤(kǎo)苹(píng)果(guǒ)能消化(huà)吸收丰富(fù)的营养元素磷和(hé)铁，并且苹(píng)果在烤熟(shú)后还能释放出浅(qiǎn)浅的香味。身(shēn)体在(zài)摄(shè)入(rù)这种香味和(hé)营(yíng)养物质(zhì)之后能调整(zhěng)情绪，让(ràng)抑郁心烦的(de)心态(tài)，尽早(zǎo)转好。并(bìng)且(qiě)能(néng)健脑安神(shén)助眠，减轻脑疲(pí)劳，也可以让逻辑(jí)思维更清(qīng)楚、活跃。

　　2、降(jiàng)血压：由(yóu)于烤(kǎo)苹(píng)果(guǒ)不(bù)仅能益气(qì)、养血(xuè)、补血、补气分压公式是什么，分压公式是什么意思，还能让身体消(xiāo)化吸收营养元素钾，保持体(tǐ)内电解质溶液钾、钠(nà)的均衡，故能防治高血压(yā)。烤苹果中带(dài)有的果胶，还能(néng)促进毛细(xì)血管扩张，减(jiǎn)少(shǎo)血液粘稠度，这(zhè)也是烤苹(píng)果能防止高血压的关键(jiàn)要素。

　　3、降血脂：烤苹果(guǒ)加热后，其所含的多酚(fēn)类天然(rán)抗(kàng)氧化物质(zhì)含(hán)量会大幅增加，有助于(yú)降低血脂，清除(chú)体内多(duō)余的自由基，延缓衰老(lǎo)。

　　4、止泻：苹果中含有(yǒu)鞣(róu)酸、果胶、膳(shàn)食纤维等特殊物质，具有止泻和(hé)通便的双重作用。而烤苹果加热后，其中的果胶不仅具有吸(xī)收细菌和(hé)毒(dú)素的作用(yòng)，而(ér)且还(hái)有收敛、止泻的(de)功效。

烤(kǎo)苹果怎么算熟了(le)

　　1、苹果用(yòng)盐水(shuǐ)泡5分钟，除去表面的的农(nóng)药残留物(wù)。

　　或者不喜欢(huān)有皮(pí)的直接削(xuē)皮(pí)。

　　2、洗干净后开始(shǐ)切片啦，准备好(hǎo)一(yī)盆凉白开水，放一点盐和两片(piàn)柠檬(预防苹果氧化(huà)后变色)将(jiāng)切好的薄片(piàn)放入水中浸泡，至于(yú)苹(píng)果(guǒ)片要切多薄呢，就自己衡量吧，大概1-2mm就(jiù)好。

　　薄的(de)比较好(hǎo)烤。

　　3、浸泡完之后就放在烤网上，稍沥干水分就放入(rù)已(yǐ)经预热好的烤箱中，预热(rè)100度(dù)5分钟。

　　4、烤箱调至上(shàng)下管(或者上(shàng)下管热风循环也行)温度100度，时(shí)间：1小时。

　　5、一(yī)个(gè)烤网只能烤半个多左右，最好就有几个(gè)烤网几个(gè)一(yī)起烤(kǎo)就(jiù)没有浪费时间(jiān)了。

　　6、刚刚出炉也是(shì)一点软。

　　过后就会变硬，超(chāo)级像(xiàng)薯片、但味道(dào)是酸酸甜(tián)甜的。

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