5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的(de)学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音运(yùn)动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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