5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的2l是多少斤 2l是多少kg贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够创造(zào)个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(z2l是多少斤 2l是多少kghòng)视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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