睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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