随着工(gōng)作(zuò)和生活节奏的(de)加快(kuài)，有(yǒu)睡眠障碍的(de)人群越(yuè)来越多，真正能够(gòu)一沾枕头(tóu)就(jiù)着的人越来越少，一(yī)晚安眠对很多(duō)人来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于失(shī)眠严(yán)重影响作息，以及次日疲(pí)劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人们的身心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻找有(yǒu)效的(de)助眠手(shǒu)段(duàn)。目前，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走(zǒu)进了大(dà)众的视野。

在深夜时分睡不着的时(shí)候打开快手或者抖音都(dōu)有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声(shēng)音。从术(shù)语角度(dù)来讲(jiǎng)，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，意思是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生的(de)令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型很多，包括激烈型、轻(qīng)松型(xíng)、带有故事情节和寓意的类型等。

简单(dān)来说，它就是(shì)通过声音触(chù)发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来(lái)触发听众感(gǎn)知，而一旦(dàn)这种(zhǒng)感知(zhī)反应被触(chù)发(fā)，就会带来一系列效果，包括放松压力(lì)、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外还(hái)存(cún)在(zài)一些争(zhēng)议，神经学上也还没有十分(fēn)严(yán)谨的学术结论(lùn)，很(hěn)多听(tīng)众(zhòng)之(zhī)所以爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一(yī)些帮助。

在网络(luò)上，有各种各(gè)样的(de)“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称(chēng)为(wèi)“古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类道具模拟古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口不同的(de)声音，在深夜时段(duàn)，通过(guò)网络传到千千万万个听(tīng)众(zhòng)耳中，缓解压力、放(fàng)松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚(shàng)未得到学术上的完全认可(kě)，但是(shì)作(zuò)为(wèi)一(yī)种可以(yǐ)尝(cháng)试的助眠手段，大家在失眠(mián)的时候不(bù)妨听(tīng)一下(xià)试试(shì)，毕竟如果真(zhēn)的有效(xiào)当然(rán)好，如果(guǒ)没(méi)有(yǒu)效(xiào)果的话也(yě)没啥损失，只是当听了会音乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口