宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪辑降(jiàng)噪处(chù)理(lǐ)后上传的，达到的效果就是，当你点击播放就(jiù)能直接(jiē)进入(rù)你需(xū)要(yào)的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量更优，但由于(yú)处理后的视频太(tài)大，上传太费(fèi)时(shí)间。为降低劳动强(qiáng)度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频(pín)做降(jiàng)噪处理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可(kě)点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走(zǒu)来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过(guò)视(shì)、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部位产生令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺(cì)激感。

它(tā)往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发(fā)声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利(lì)用(yòng)假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一些论坛在线(xiàn)讨论组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在这条视频(pín)里(lǐ)翻杂(嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念dizá)志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的(de)刺(cì)激，引发了(le)观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达(dá)到刺激。根据《自发(fā)性(xìng)知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发器所触(chù)发的情感是不同的(de)，大部分听众(zhòng)会有头皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身体部位甚至会(huì)有(yǒu)类(lèi)似电流经过等感受(shòu)。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人(rén)却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个人(rén)的经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要(yào)感(gǎn)受最真(zhēn)实的(de)ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比于直接外(wài)放(fàng)的效果(guǒ)，使用(yòng)耳机来听这些音(yīn)视频则是(shì)更好的(de)选择。市面上有(yǒu)很多主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现力足，层(céng)次(cì)感丰(fēng)富的耳机，都可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能有主动降噪(zào)的功能就更好(hǎo)了，可(kě)以隔(gé)绝外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你有压(yā)力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类(lèi)，让自己的(de)心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受身临其境的3D声音体验(yàn)

缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松紧绷的(de)神经

别忘了我(wǒ)在这里等着(zhe)哄你(nǐ)入睡

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准备好了吗？我(wǒ)们开(kāi)始吧

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