网络中很多人(rén)是为了自己(jǐ)的身体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动是对于自己真的(de)很好和有效呢(ne)？今天要说(shuō)的则是此时(shí)非常受欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提(tí)肛运动很(hěn)多人都表示(shì)不理解(jiě)，那么想要去完(wán)成提肛运动需要什么举动呢？其次(cì)则是提肛运动本身有(yǒu)什(shén)么优点(diǎn)和缺点呢？一旦(dàn)做不(bù)好是否会对于身体有什(shén)么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了很多(duō)专家说各种运动(dòng)，各种(zhǒng)好处和坏处，或(huò)者是各种利弊等等，但(dàn)是总体(tǐ)就是说要运动，至于怎样去运动也是因人而异的一(yī)个举(jǔ)动，对于这个事情小编(biān)只是想要说不一样的地(dì)方就是适度(dù)的运(yùn)动，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运动(dòng)对于身体本身有什么好处呢？真正了解提肛运(yùn)动应该(gāi)是从(cóng)曾(céng)江的身上看到！

当(dāng)时曾(céng)江和一些(xiē)爷爷(yé)在刘烨(yè)的带领中去了世界各地(dì)旅(lǚ)行，几(jǐ)个爷(yé)爷的(de)身体还是很不错的啊！为(wèi)了保持自己的(de)身体健康(kāng)，这些爷爷的(de)方式都不一样，其中一(yī)个则是曾江，在教刘烨(yè)提肛运(yùn)动，这(zhè)个事情当时(shí)刘烨都表示(shì)意外，最终的结(jié)果也(yě)是跟(gēn)着进行了，提(tí)肛运(yùn)动据说是可以保持年轻和身体的(de)各种新(xīn)陈(chén)代(dài)谢，那(nà)么(me)就来(lái)看看(kàn)提(tí)肛(gāng)运(yùn)动的定义是什么吧(ba)？

提肛运动在百科(kē)中被说是(shì)提肛运动是(shì)指有规(guī)律地往上提收肛门，然后放松(sōng),一提一松(sōng)就是(shì)提肛运动。站、坐、行均(jūn)可进行(xíng)，每次做提肛运动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编(biān)想要(yào)说(shuō)的是(shì)提肛运动本身(shēn)也是(shì)有一定的依据，是根据人的(de)发(fā)展和生(shēng)理进行处理的方(fāng)式(shì)，在此时已经是有了自己(jǐ)的特(tè)色！可以提高(gāo)男性(xìng)性功能吗？科学(xué)回(huí)答是跟这方面无关(guān)，也不(bù)能壮(zhuàng)阳。只(zhǐ)是一种(zhǒng)肛门锻(duàn)炼方(fāng)法。

提肛运动(dòng)的时间和(hé)情景是什(shén)么(me)呢(ne)？据说是在晚(wǎn)睡(shuì)前或起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次(cì)，大小便后紧接着提肛(gāng)16次；干重体力活(huó)时也要(yào)注意(yì)提肛；夫妻(qī)生(shēng)活(huó)后亦应提(tí)肛16次(cì)等等，按照以(yǐ)上的情(qíng)景(jǐng)进行提肛运动会有更好的(de)帮(bāng)助(zhù)，要(yào)说提(tí)肛运动对于身体有什(shén)么坏处呢？很多(duō)运(yùn)动都(dōu)是需要适量，不能(néng)够单(dān)纯的被各(gè)种资(zī)源否(fǒu)认，希(xī)望提(tí)肛运动可以被(bèi)适合(hé)的人使(shǐ)用！

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