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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃也(yě)是可以的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄(shè)入量(liàng)，维持每(měi)日摄(shè)入的总热(rè)量(liàng)不变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味(wèi)道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜(guā)，由于(yú)温差(chà)比较大，糖分应该(gāi)相对(duì)较高点，夏(xià)季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是(shì)一种热量较低的水果，含(hán)有的(de)热量仅占成年人保持健康每天(tiān)所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的水分(fēn)，是(shì)一(yī)种典型(xíng)的低热量高(gāo)水分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减肥的人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大(dà)量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密(mì)瓜含糖(táng)量会(huì)超过(guò)20%，制作(zuò)成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以(yǐ)上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需要(yào)适量(liàng)食(shí)用(yòng)，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均(jūn)产哈密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河子一带也(yě)有,以哈(hā)密(mì)所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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