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5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手为什么复兴号很少人买的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的(de)过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参(cān)加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历(lì)长(zhǎng)时(shí)间的跑步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生厌(yàn)食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）为什么复兴号很少人买世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩(jì)。

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