河粉(fěn)和米饭(fàn)哪个热量高，吃河(hé)粉和米饭(fàn)哪个更容易胖河粉(fěn)和米粉都是我(wǒ)们平常生活中(zhōng)经常吃的主食，那么这两种相比较的话哪个的(de)热量(liàng)会高一些？感(gǎn)觉河粉和米粉(fěn)是差不多的，它们之间又有什(shén)么(me)区别？的。

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河粉(fěn)和米饭哪个热量高，吃河(hé)粉和(hé)米饭哪个更容易(yì)胖

河粉和米(mǐ)饭哪个热量高

　　每100克的河粉里面含有356大卡的热量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克(kè)的碳(tàn)水化合物以及1.2克的纤维素。

　　所以，从(cóng)河粉的营养成分表上可以看出，河粉(fěn)对人体主要的(de)功能就是为(wèi)人体提供能量(liàng)。

　　所以如果身体(tǐ)消耗比较多，继续(xù)补(bǔ)充能量恢复体(tǐ)力的话(huà)，吃(chī)河粉是一个不错的(de)选择。

　　这是(shì)因为河(hé)粉的(de)碳水化合物含量比较高，而我们知道碳(tàn)水化合(hé)物经过人体消化(huà)之后，可(kě)以分解为糖类为人体直接(jiē)供能。

　　米(mǐ)饭的热量要比面条高(gāo)。

　　米饭的热量是100g中含有(yǒu)116千卡，而面(miàn)条中则(zé)是109千(qiān)卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对100g大米(mǐ)是有345千卡热(rè)量的。

　　所(suǒ)以总的(de)来说，米饭的(de)热量(liàng)要(yào)比面条高(gāo)。

　　米饭(fàn)1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量为70卡路里；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路(lù)里.不要吃的过饱(bǎo),要做到营(yíng)养均衡.建议晚饭少(shǎo)吃或者(zhě)不吃,就可(kě)以达到减肥的(de)目的(de).

河(hé)粉和米(mǐ)粉(fěn)有什(shén)么区别

　　1、生产(chǎn)工艺(yì)的不同：米粉以大(dà)米(mǐ)为原料，经浸泡、蒸煮和(hé)压条等多道工序制成(chéng)的条状、丝状(zhuàng)米制品。

　　河粉是(shì)将米洗净后(hòu)磨成粉，再(zài)加水调制成糊状，上笼(lóng)蒸制成片(piàn)状，冷却(què)后划成条状而(ér)成。

　　2、形状上的不同(tóng)：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是(shì)会使人发(fā)胖(pàng)的。

　　炒河(hé)粉(fěn)是比(bǐ)较营养的，但是炒(chǎo)河粉里(lǐ)面不全(quán)是面粉，还有一些(xiē)杂粮，糖分(fēn)也是比较多的(de)，吃了之后就(jiù)会(huì)使人发胖(pàng)，对(duì)，一些肥胖(pàng)的(de)人，如果想减(jiǎn)肥的时候，一定要少吃炒河(hé)粉，平时多锻炼身体，增强(qiáng)身体的(de)免疫力，才可以预防疾病的发(fā)生(shēng)。

河粉要洗吗

　　可(kě)以洗，但是洗了后要滤干，否则很容易(yì)炒成团状。

　　正确(què)的(de)做法是在炒之(zhī)前(qián)先用清(qīng)水泡一泡，将河粉(fěn)吸满水泡软后，沥干5分钟(zhōng)左右(yòu)，让水分刚刚好，炒(chǎo)出(chū)来更美味。

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